朝の「体の重さ」が
たった3分で変わる

年齢とともに増える「だるさ・腰の重さ」
原因は筋肉の硬さです

ストレッチイメージ

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悩みイメージ

実は、この悩みはストレッチポールを使うとかなり楽になります。

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誰でもできる3分ストレッチ

① 手を伸ばす

ストレッチ1

寝たまま10秒伸ばす

② 膝を抱える

ストレッチ2

左右10秒ずつ

③ 体をひねる

ゆっくり左右へ

続けるとこうなります

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まとめ

まずは3分だけ試してみてください。
それが体を変える第一歩です。